练习击球时的稳定性，提高回球的精准度。结合战术训练，提高球场空间控制能力。通过实战演练，提高在不同压力下的应对能力，使比赛更稳定。

急性损伤期全天佩戴，恢复期仅在运动时使用避免肌肉萎缩。

运动水壶使用后应及时清洗，特别是水壶内部，要彻底擦干，避免细菌滋生。尽量避免长时间存放含糖饮料，防止水壶内壁发霉或产生异味。每次使用后都要保持水壶干燥，避免在高温环境下长时间暴晒。